Memandangkan ada dikalangan kita yang agak musykil dengan cara pengambilam Set Kurus Shaklee, saya dengan berbesar hati nak kongsikan bersama mereka yang bercita-cita nak mengurangkan berat badan & mendapatkan berat badan yang ideal.
Cadangan pengambilan ini bagi mereka yang mengambil Omega Guard & Herb Lax. Add on ESP (Energizing Soy Protein) sangat di galakkan untuk set kurus ini.
Mulakan dengan Bismillah dan selawat ke atas Nabi Muhammad s.a.w
3 hari pertama berturut-turut ambil herblax 3 biji setiap malam, then stop. Herblax ni tujuannya untuk cuci usus untuk tindakan pembersihan yang lembut bagi membantu proses semulajadi dalam badan. Ni untuk memberi kesan yang lebih efisen dalam penyerapan vitamin ke dalam badan.
Selepas 3 hari...
After breakfast : Breakfast macam biasa. (pastikan HEAVYbreakfast. Pagi-pagi makan heavy takpe, asalkan malam jangan heavy) kemudian ambil 1 biji Omega Guard.
Morning Tea break : 1 scoop ESP/CINCH. Dibancuh dengan air kosong (yang biasa suhunya bukan air panas sebab protein akan musnah pada suhu tinggi, denatured) boleh juga dengan jus atau air lain selain tea dan kopi. ESP ni boleh memberi rasa kenyang yang lama manakala CINCH ni boleh memberi tenaga berterusan kepada badan kita. Tujuan minum time tea break supaya lunch anda takkan makan banyak, tapi tetap makan.
Tengahari : lunch macam biasa. Lepas lunch1 biji omega guard. Lunch ni control pengambilan nasi. Ambil nasi saiz genggaman tangan je. lebihkan sayur, sup dan buah tapi buah jangan lebih sangat sebab dalam buah ada gula gak.
Saranan rasulullah pun supaya makan buah dulu sebelum makan nasi, untuk senang system perkumuhan berfungsi dan juga untuk bagi kita rasa yang light kenyang. Jadi kita takkan ambil banyak nasi dah untuk lunch sebab kita dah kenyang dengan buah.
Petang tea break around 3-5pm : minum CINCH/ESP segelas. Bancuh 1 scoop dengan fresh milk/apa-apa minuman. tujuan minum time tea break supaya dinner takkan makan banyak sebab dah kenyang tapi tetap makan.
Malam : dinner macam biasa / if tak makan, make sure ada makan biskut ke roti ke sup ke. Cuma JANGAN HEAVY dan JANGAN skip makan. Ia tidak akan membantu anda kuruskan badan kerana nafsu makan anda akan bergelora dan metabolisma badan anda akan menurun. Then ambil 1 biji omega guard.
Setiap weekend : ambil 3 biji herblax pada sabtu malam dan 3 biji pada ahad malam. Amalkannya setiap minggu.
Paling Penting...
DISPLIN! dan jangan depends dengan figure kat alat timbang. sebab dengan shaklee. ia tak pecahkan otot, tapi ia pecahkan lemak. jadi at least turun 200-500gram seminggu is good enough.
YANG PENTING ENJOY MAKAN VITAMIN!
Note:
Energizing soy protein/Cinch : Bancuh dengan air kosong (yang biasa suhunya. bukan panas sebab protin akan denatured/musnah pada suhu tinggi) boleh juga campur dengan jus atau air lain selain tea dan kopi. ESP/cinch ni boleh memberi tenaga berterusan kepada diri peminumnya. ESP/cinch tak boleh di ambil sekali dengan mana-mana multivitamin(Vitalea Shaklee). Nanti mengganggu penyerapan iron dalam multivitamin tu. Jarak pengambilan ESP/cinch dan multivitamin dalam 2 jam.
WAJIB FOLLOW.
1) Minum air minimum 4-5 liter sehari (1 liter untuk berat setiap 25kg kalau contohnya anda berat 100kg, jadi anda kena minum minimum 4 liter air ye) kena sukat! bukan agak-agak je. kena sukat. beli bekas air yang ade indicator tu and then sukat. kena disiplin. ni sebab pengambilan vitamin dapat memekatkan darah kita.
Jadi air sangat penting untuk melancarkan peredaran darah dalam badan kita. Minum 1.5 liter air dari pagi ke tengahari, 1.5 liter air dari tengahari ke petang dan 1.5 liter air dari petang ke malam. Minum sikit-sikit tapi berterusan. Kalau sebelum ni tak suka minum air. kena tukar habit demi dapatkan kesihatan yang baik dan kembali ke berat ideal.
Lagipon bagus kita minum air banyak sebab bole buang toksin dalam badan. Ni air putih je ye bukan air manis. air manis tak termasuk. Bagus sangat kalau anda bole skip minum air manis, kalau tiap hari anda minum air manis sebanyak 3 cawan, reduce dulu kepada 2 cawan then kepada 1 cawan berubah pelan-pelan bukan drastic.
Begitu juga dengan pengambilan makanan. Kalau selalu makan penuh 1 pinggan nasi masa lunch then sekarang buang lah ckit ambil ¾ je nasi then pasni bila dah stabil dan badan bole terima perubahan, bole ambil 2/4 je nasi dari sebelum ni. Berubah sikit-sikit bukan drastic! Terkejut perut uolls nanti. Kalau anda berubah drastic, nanti badan xbole terima so akan effect pada kesihatan. Badan pon jadi malas nak kekalkan habit kurang pangambilan karbohidrat. Saya bagi cadangan ni supaya anda tak suffer dalam diet program.
2) Doa berterusan kepada Allah semoga Allah berikan ape yang anda hajati. Kkita ni kadang-kadang kurang berdoa minta dari Allah S.w.t. Sebenarnya apa-apa pon kena mintak dengan Allah. Cuma cepat atau lambat je, sabar-sabar.
3) Istiqamah atau berterusan dalam pengambilan vitamin, diet yang betul dan minum air. Kalau kadang-kadang ambil vitamin, kadang-kadang lupa kesan pon tak berapa memuaskan.
4) Makan makanan yang berkhasiat. makan ikut keperluan badan kita. bukan ikut selera kita. yang part ni kena improvekan dan tukar habit makan. Andakena tahu berapa kalori yang anda perlukan dalam sehari. Tulis ape yang anda ambil setiap hari and then kena pandai kire berapa kalori bagi setiap makanan yang di ambil dan berapa sebenarnya badan anda perlukan kalori.
5) Senaman tak bole tinggal. Buat sikit-sikit. Walau tak nampak turun banyak atau tak turun kena buat jugak sebab ia membantu mempercepatkan penurunan berat badan.
6) Segenggam tangan karbohidrat. Sama ada anda makan nasi, roti, mee mahupun kentang (semua sumber karbohidrat), pastikan saiz hidangan tidak melebihi segenggam tangan. Jikalau masih tidak kenyang, tambahkan lauk(sebab protein).
Walau bagaimana pun, ini adalah cadangan pengambilan. Setiap pengedar Shaklee mempunyai cara yang tersendiri. Untuk info anda, Omega Guard tidak boleh di ambil lebih dari 3 biji sehari.
Untuk mengetahui lebih lanjut, saya akan berikan konsultasi secara PERCUMA!
"Feeling Healthy with Shaklee Nutrition"
FB : Modern Mom's Healthy Care
Whatsapp/SMS/CALL : 0173286430
Email : jasz1411@gmail.com
Anda mahu mendapatkan Harga Ahli? Jom daftar sebagai Pengedar Sah Shaklee Sekarang!!
Sila klik Link ini untuk MENDAFTAR ! Kami akan terus menghubungi anda dan memberi panduan bagaimana menjadi Pengedar Sah Shaklee yang berjaya!
** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
.jpg)
.jpg)
